Questa serie
di 12 esercizi che vi proponiamo sono necessari
per ristabilire l'equilibrio fra i vari organi,
legamenti, articolazioni etc. che influiscono in
maniera più o meno diretta sul buon funzionamento
delle corde vocali.
Il concetto che vogliamo comunicare è che:
- Qualsiasi parte del nostro
corpo è un punto di un unico insieme,
inscindibile, per cui una corretta respirazione
diaframmatica, una postura regolare e un'articolazione
ben funzionante, concorrono e contribuiscono ad
una dizione corretta e piacevole, influendo direttamente
su tutto il sistema interessato alle corde vocali,
rendendo affascinante e coinvolgente la nostra
voce.
- La miglior capacita'
mentale e godibilità corporea fisico-emozionale
della nostra persona è il naturale risultato
di questo insieme che ben funziona in tutte le
sue parti.
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Nell'ultimo
decennio ho chiesto a me stesso un continuo perfezionamento
che con il tempo è diventato quasi un piacevole
gioco quotidiano di ricerca di pienezza di vita
attraverso una continua riscoperta di quelle immense
possibilità che il nostro corpo ci mette
a disposizione. L’iscrizione al corso di dizione
mi ha dato l’opportunità di mettere
in relazione la continua e serena ricerca ad una
serie di esercizi che da tempo eseguo, noti come
ginnastica interna.
Gli esercizi che proponiamo, ideati
dal dott. Marco Brazzo (www.marcobrazzo.it),
eseguiti dall’apparato locomotore come una
vera e propria ginnastica del corpo, sono finalizzati
pero’ alla stimolazione e alla dinamizzazione
degli organi interni:
- del collo: apparato
respiratorio, organi della fonazione
- addominali: apparato
gastrointestinale, fegato, pancreas, milza, reni
- pelvici: apparato
urinario, organi genitali, intestino retto
- della testa:
occhi, apparato uditivo e vestibolare
- degli arti: circolazione
artero-venosa e linfatica
In particolare gli esercizi inerenti
le corde vocali prevedono inizialmente, come tutti
gli altri, una corretta esecuzione ed applicazione
della respirazione diaframmatica, e posture dedicate,
atte a stabilire un’armonia di tutta la parte
muscolo-scheletrica connessa e piu’ specificatamente
a:
- ristabilire l’equilibrio
fra i muscoli della testa, del collo, della schiena,
delle spalle e il movimento inspiratorio ed espiratorio
del diaframma
l’effetto di questo equilibrio:
- produce un miglioramento dei suoni
emessi dalla laringe che si formano in seguito
ai movimenti di adduzione (avvicinamento) e abduzione
(allontanamento) e tensione delle corde vocali
al passaggio dell’aria attraverso la rima
glottidea.
Sono convinto nel dirvi che la corretta
attuazione ed applicazione di questi esercizi oltrechè
semplice e pratica genera anche un effetto molto
rilassante in tutto il corpo ed è facilmente
eseguibile una volta che si è compreso la
regolare realizzazione degli stessi. Avrete piu’
facilmente una bella voce e probabilmente un miglior
atteggiamento della parte senza dubbio piu espressiva
e rappresentativa di noi: il viso!
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