Psicologia della Gioia

La teoria del Flow di Mihaly Csikszentmihalyi

di Ciro Imparato (19 aprile 2006) - La prima volta in cui sentii parlare di Psicologia della Gioia fu nel 1984, durante le lezioni di Storia della Psicologia all'Università di Torino con il Prof. Fausto Massimini. La teoria esposta dal prof. Massimini era estremamente affascinante: una visione della Psicologia non più come modello di cura di un deficit (la psicoterapia) ma, al contrario, come modello di prevenzione al fine di aiutare le persone a provare gioia. La teoria di cui parlava il Prof. Massimini era quella del Flow, creata dallo psicologo americano Mihaly Csikszentmihalyi.

In sostanza Csikszentmihalyi dice che la vita felice nasce da un'esperienza ottimale che lui chiama "flow" (in italiano "flusso" di coscienza). Durante il flow sperimentiamo le seguenti caratteristiche:

• Coinvolgimento e concentrazione completa nell'attività che stiamo svolgendo
• Percezione di un senso di estasi, di situazione al di fuori della normale realtà
• Grande lucidità su ciò che si deve fare e sui risultati che otterremo
• Percezione di completa fattibilità dell'attività che stiamo svolgendo
• Assenza di sensazioni di ansia o di noia
• Senso di serenità e assenza di preoccupazioni
• Non ci accorgiamo del passare del tempo
• Motivazione intrinseca: la ricompensa dell'attività è l'attività stessa

Secondo Csikszentmihalyi la nostra vita oscillerebbe continuamente fra lo stato di ansiaequallodi noia, dovuti al non giusto bilanciamento fra le nostre capacità e le sfide alle quali ci sottoponiamo. Affinché esista flusso, le sfide devono essere lievemente superiori alle nostre abilità. Se ci sottoponiamo a sfide molto superiori, andiamo in ansia; se le sfide sono sottodimensionate ci annoiamo.

Repubblica ha appena pubblicato un articolo sull'argomento che vi consiglio di leggere: le teorie di Csikszentmihalyi oggi vengono insegnate ad Harvard (nella foto il Professor Tal Ben-Shahar di Harvard mentre spiega che il flow si trova fra lo stato di ansia e quello di noia). Se siete interessati all'argomento, vi consiglio anche di leggere il programma del corso La Comunicazione Piacevole.